В статье представлены 5 рецептов диетических запеканок: овощная запеканка, диетическая запеканка с курицей, грибами и сыром, запеканка из кабачков и другие. Каждый рецепт содержит список ингредиентов и пошаговое приготовление. Все блюда легкие и низкокалорийные, что делает их идеальными для диетического питания.

Комплекс простейших поз йоги для начинающих, который поможет избавиться от боли в спине и шее, улучшить качество сна и снизить уровень стресса. Включает в себя упражнения для расслабления, растяжки, скручивания и позу богини. Подходит для занятий дома.

Секрет прост: делим весь процесс здорового питания на 20 отдельных привычек, вводим их по одной, начиная с самых простых, к 20 дню большинство привычек уже закрепятся и не будут требовать от вас усилий. В статье описаны первые 5 дней, включая покупку посуды, контейнеров, завтрак, запрет на запивание еды и увеличение потребления воды.

В рецепте описан базовый рецепт гречневого салата, который вы легко сможете приготовить в любой момент. К этой основе вы всегда можете добавить совершенно разные ингредиенты, получая каждый раз новое блюдо. Гречка - это не только источник сложных углеводов, но и неплохой источник растительного белка. Она дает длительное чувство насыщения, а значит включая ее в свой рацион вы спасете себя от многих соблазнов съесть что-то лишнее.

Статья предлагает 12 полезных советов, как сохранить фигуру за новогодним столом, не лишая себя удовольствия и праздника. Среди советов - замена традиционных блюд на ПП-рецепты, замена майонеза и сметаны на натуральный йогурт, добавление в салаты вареной или запеченной куриной грудки вместо колбасы и другие полезные рекомендации.

Куриная грудка со специями, соус на основе йогурта и немного овощей - вот он, идеальный ужин для тех, кто серьезно настроен похудеть. Рецепт греческого соуса Дзадзики включает в себя всего несколько ингредиентов и готовится за 5 минут. В статье представлены все необходимые ингредиенты и пошаговый рецепт приготовления блюда.

Статья представляет 10 вариантов правильных перекусов, которые являются низкокалорийными, сытными, натуральными, полезными, вкусными, удобными и доступными. Представлены перекусы на первую половину дня, такие как фрукты, орехи, сухофрукты и полезные сладости, а также перекусы, которые подойдут как для первой, так и для второй половины дня, такие как натуральный обезжиренный йогурт и обезжиренный творог. В статье также приведены рекомендации по количеству порций и добавкам к перекусам.

Рецепт теплого салата с курицей и зеленой фасолью, который готовится из 3-х основных ингредиентов за считанные минуты. Салат идеально подходит для правильного ужина в ненастную погоду. В статье представлены ингредиенты и пошаговый процесс приготовления. #шагклучшейжизни #перезагрузкарецепты #правильноепитание

Запеченный баклажан под сыром - вкусный и низкокалорийный гарнир, который также подойдет в качестве перекуса. Рецепт включает баклажаны, помидоры, чеснок, сыр, соль, зелень и специи. Баклажаны нарезаются 'веером', выкладываются помидорами и запекаются в духовке до готовности. После этого посыпаются зеленью и сыром и отправляются обратно в духовку до расплавления сыра.

Mama Juana проводит конкурс, в котором разыгрываются 3 комплекта призов. Победители получат наборы косметики и фруктов. Для участия нужно быть подписанным на группу, сделать репост записи и написать комментарий. Все участники получат 10% скидку на все заказы в течение года. Победитель будет выбран случайным образом 17.10.2017.